Hälsocoachning
Vill du få lite mer energi i din vardag? Känna dig starkare, piggare och gladare? Kanske behöver du hitta nya, lite mer hälsosamma vanor men vet inte riktigt var du du ska börja. Oavsett om du vill göra en liten förändring eller vill ändra din livsstil mer radikalt vägleder jag dig gärna inom hälsa och livsstil.
Coachning för livsstilsförändring
Vår livsstil och våra levnadsvanor påverkar välbefinnande och hälsa på så många sätt. Trots att de flesta av oss mycket väl känner till sambandet mellan livsstil och hälsa, räcker det ofta inte med kunskap för att lyckas med en förändring. Det krävs både förberedelse, en bra plan, rätt verktyg och en strategi för att undvika fallgropar på vägen. Och viktigast av allt - din egen vilja och motivation att förändra. Det är du själv som gör jobbet, men jag kan finnas där och stötta dig med kunskap, hjälpa dig att sätta upp mål och ta fram en konkret plan. Peppa dig, ge dig verktyg för att hantera utmaningar och hjälpa dig att hitta dina egna lösningar som leder till en långsiktig förändring.
Stark genom klimakteriet-coach
När hormonerna sviktar händer det mycket i kroppen. Många kvinnor 40+ upplever att kroppen känns annorlunda. En del går lättare upp i vikt än tidigare och för många ger träningen inte samma resultat längre. För att inte tala om hjärndimma, värmevallningar och nedstämdhet.
Jag är certifierad Stark genom klimakteriet-coach med kunskap för att hjälpa kvinnor 40 + att hitta nya sätt att träna, äta och återhämta sig för att fungera bra i vardagen.
Det här hjälper jag dig med:
Coachning inom livsstilsförändring
Nya motions- och kostvanor
Stresshantering
Kom igång med träning - träningsprogram
Må bra genom klimakteriet