En helg att bara få vara. Komma ner i varv och fylla på med ny energi med mjuk, skön yoga, meditation, vandring i trolsk skog, bastubad och god, hälsosam mat. Visst låter det härligt?! Välkommen att mjukstarta hösten med mig på fina Bauergården vid sjön Bunn!

Återhämtning och ny energi

Vi startar dagen med meditation, dynamisk yoga och andningsövningar. Därefter står en härlig frukostbuffé framdukad i restaurangen. På förmiddagen ger vi oss ut på en mindfulnessvandring i den trolska skogen i Bauergårdens omgivningar. Väl tillbaka bjuds vi på vegetarisk lunch och sedan finns tid att att ta det lugnt. Läsa en bok, vila, bada bastu nere vid sjön eller bara vara. Framåt kvällen har vi lugn, mjuk yoga och guidad djupavslappning. Efter en tvårätters middag avslutar vi dagen med stilla kvällsmeditation.

Om yogan och meditationen

Du behöver inte ha yogat eller mediterat tidigare för att vara med. Morgonyogan är dynamisk vinyasayoga och kommer innehålla både solhälsningar, stående och sittande positioner. Eftermiddagsyogan är lugn restorative yoga med tid för djup återhämtning.

Under helgen kommer du att få prova olika typer av meditation och mindfulness-övningar för ökad närvaro och sinnesro.

Sov som en prins(essa)

Bauergården är ett fint litet hotell som ligger precis vid skogskanten i idylliska Bunn. När man åker på retreat vill man ju sova som en prins(essa), så vi bor i fina de lux dubbelrum med extra breda och sköna sängar (som går att dra isär). Eget badrum på rummet. Enkelrum går att boka till.

Mat med inspiration från skog och mark

Vi äter alla måltider i den ljusa fina restaurangen. Alla måltider är vegetariska, förutom en middag då en fiskrätt serveras. Bauergårdens kockar hämtar inspiration från de småländska skogarna och använder lokala producenter i så stor utsträckning som möjligt. Te, kaffe och frukt finns framdukat för självservering hela helgen.

Allt detta ingår

• Fyra yogaklasser. Vinyasayoga och restorative yoga.

• Guidade meditationer och pranayama (andningsövningar).

• Guidad yoga nidra (djupavslappning).

• Guidad mindfulness skogsvandring.

• Inkvartering i de lux dubbelrum med eget badrum.

• Hemlagad vegetarisk mat. Två frukostar, En lunch, två stycken tvårätters middagar. Hälsofika vid ankomst på fredagen samt kaffe, te och frukt hela helgen.

• Tillgång till bastu vid sjön på lördagen. Lån av badrock .

• Tillgång till utegym.

Tid och plats 

Fredagen den 20 september - söndagen den 22 september. Vi håller till på Bauergården i Bunn som ligger cirka 15 minuters bilresa från Gränna.
Mer information om Bauergården.

Program

Fredag 

Från 15.00 Incheckning 
16.00 Hälsofika och välkommen! 
16.30-18.00 Mjuk, grundande yoga 
18.30 Två-rätters middag 
20.30 Kvällsmeditation 

Lördag 

07.30 Vinyasayoga & meditation 
09.00 Frukost 
10.00 Mindful skogsvandring i tystnad 
13.30 Lunch 
14.30 Egen tid att läsa, vila, bada, bara vara. 
17.00 Restorative yoga med djupavslappning 
18.30 Tvårättersmiddag 
20.30 Kvällsmeditation 

Söndag 

7.30 Dynamisk yoga & meditation 
09.00 Frukost 
10.00 Vandring med fika i skogen 
12.00 Hemfärd 

Bra att veta! Det är skönt att börja dagen i tystnad för att checka in med sig själv och hitta närvaro. Vi är därför i tystnad fram till frukost båda dagarna samt under vandringen på lördagen.

Investering

Priset inkluderar alla aktiviteter på programmet, helpension med delat boende i delux 2-bäddsrum.

Introduktionspris - Endast detta retreat!

4580 kronor inklusive moms (yoga och övriga aktiviteter 2000 kr, helpension 2580 kr.)
Önskar du enkelrum tillkommer 200 kronor per natt.

Anmäl dig idag!

Du säkrar din plats genom att fylla i formuläret nedan samt betala anmälningsavgiften på 1500 kronor till Swishnr: 123-587 77 66. Resterande avgift betalas senast den 1 september.
Uppge namn på de personer du anmäler vid betalning.

OBS! Endast 15 platser, så först till kvarn!

Anmälan är bindande. Läs köpevillkoren här.